Pranie obliečok raz za mesiac znamená tri týždne navyše pre roztoče, ktoré sa živia odumretou kožou a potrebujú vlhkosť z potu. Alergológovia odporúčajú prať pri 60 °C každý týždeň – nižšia teplota alebo dlhšie intervaly im nechávajú priestor na množenie. Vyplýva z toho ranná nádcha, svrbenie a horší spánok.

Prečo týždenné pranie pri 60 stupňoch

Roztoče potrebujú vlhkosť z potu a odumretú pokožku. Podľa Austrálskej spoločnosti pre klinickú imunológiu a alergológiu je potrebné obliečky prať týždenne pri teplote 60 °C a vyššej, ak to štítok dovolí. Mayo Clinic uvádza rovnaké odporúčanie – horúca voda v rozmedzí 54,4 až 60 °C raz za sedem dní. Nižšia teplota nezabíja vajíčka ani dospelé jedince.

Čo robiť, keď materiál nevydrží šesťdesiatku

Bavlnené satény, hodváb alebo mikrovlákno často znášajú len 30 až 40 °C. V takom prípade po vypraní dajte obliečky do sušičky na vysokú teplotu – horúci vzduch dokončí to, čo voda nestihla. Ak nemáte sušičku, investujte do protiroztočových obalov na vankúš a matrac – vytvárajú bariéru medzi vami a roztočmi, ktorí sa dostali hlbšie do výplne.

Ráno posteľ nechajte odkrytú

Ihneď po zobudení nechajte prikrývku odtiahnutú a okno otvorené aspoň desať minút. Vzduch odveje vlhkosť z plachty a vankúša, čím roztočom uberie podmienky na prežitie. Ak máte alergiu, tento krok zopakujte každý deň – v posteli ste nespali sami, len ste o tom nevedeli. Kombinácia týždenného prania, sušičky a vetrania znižuje počet alergénov natoľko, že ranná nádcha môže ustúpiť už za pár dní.

Mesačný interval prania dáva roztočom dvadsaťjeden dní navyše na to, aby sa usadili vo vankúši a vylučovali alergény. Denné vetranie a týždenné pranie pri 60 °C túto sériu prerušia skôr, než začnete kýchať.