Pohárik na zahriatie ani horúca vaňa podchladeného človeka nezachránia, len zdržia skutočnú pomoc: kým ich chystáte, mokré oblečenie z neho ďalej sťahuje teplo a záchranári o ňom nevedia.

Najprv zavolajte 155 alebo 112

Podchladenie znamená, že telo stráca teplo rýchlejšie, než ho stíha vyrábať. Zavolajte záchrannú zdravotnú službu na 155 alebo jednotné tiesňové číslo 112 a držte sa pokynov operátora. Potom človeka presuňte na suché miesto chránené pred vetrom. Ak to nejde, aspoň pod neho podložte niečo suché a zakryte ho pred vetrom.

Mokré oblečenie dole, deka na telo aj na hlavu

Britská zdravotná služba NHS v rade o podchladení odporúča vyzliecť mokré oblečenie, zabaliť človeka do deky a postarať sa, aby mal zakrytú hlavu. Dáva to zmysel: mokrá látka na koži odoberá teplo a deka pomáha, aby sa vlastné teplo tela nestrácalo. Zahrievanie preto prichádza zvonka cez obal, nie z horúceho zdroja.

Teplý nápoj áno, alkohol a horúci termofor nie

NHS povoľuje teplý nápoj bez alkoholu, no len ak je človek plne pri vedomí. Britský Červený kríž k tomu výslovne dodáva, že alkohol sa nemá podávať. NHS zároveň odmieta horúci kúpeľ, termofor (gumovú fľašu s horúcou vodou) aj tepelnú lampu a britská organizácia St John Ambulance varuje pred priamym teplom na telo. Telo sa má zohrievať postupne, nie šokom.

Netrite ruky ani nohy a zostaňte pri ňom

NHS radí nemasírovať ani netrieť ramená, nohy, chodidlá či dlane. Drobné pohyby zdanlivo pomáhajú, no dobrú službu urobí deka a pokoj. Zostaňte pri človeku, sledujte, či reaguje a dýcha, a o zmenách povedzte operátorovi na linke.

Správne zvládnutá prvá pomoc vyzerá nenápadne: suché miesto, deka cez plecia aj hlavu, v dlaniach hrnček teplého čaju bez alkoholu a vy vedľa neho, kým nezaklope záchranár.